건강정보
[플.스(Play Stretching)] 휴가는 다가와 아오에~ 사이드 플랭크로 허리 라인 만들어요!
2024-08-02
탄탄한 복근을 만들어 주는 대표적인 운동, 플랭크
플랭크를 옆으로 누워 진행하게 되면 옆구리에 자극이 생겨
날렵한 허리 라인을 만들 수 있는데요!
오늘은 탄탄한 허리 라인을 꿈꾸는 분들을 위해
사이드 플랭크를 소개해 드립니다.
휴가 떠나기 전, 오늘 소개해 드린 사이드 플랭크로
허리 라인 만들어 보세요!
✔️ 권장 시간과 횟수 : 10~15회씩 3세트
✔️ 주의 사항 : 어깨가 너무 올라가지 않도록 팔 위치 잡아주세요!
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